你聽說過天樞穴嗎?它可不是什么航天發射中心,而是你肚子上的一個神奇按鈕!位于肚臍旁開2寸,左右各一。天樞穴的名字聽起來就霸氣十足,“天樞”之名寓意深遠, “天”指上部,“樞”指樞紐。古人認為這個穴位位于人體中部(肚臍旁),是人體氣機上下交通、升清降濁的核心樞紐,其地位如同天空中的北斗七星(天樞星)一樣關鍵。
什么是天樞穴
天樞穴是足陽明胃經的穴位,這條經絡貫穿人體,主要負責接收和腐熟我們吃進去的食物,是人體氣血生化的重要源頭,被稱為“水谷氣血之海”。因此,天樞穴天生就與我們的消化功能緊密相連。天樞穴又是大腸的“募穴”,是大腸功能在體表的“指揮官”和“窗口”。大腸的任何問題,都可以通過刺激天樞穴來進行調節。甚至月經不調、減肥排毒,天樞穴也可以幫上忙!
如何激活您的“天樞”?
1. 指揉法:
將食指和中指并攏,用指腹分別按壓在左右天樞穴上。力度由輕到重,以感到酸、麻、脹為度(不要用指甲掐)。進行順時針或垂直按壓揉動,每次3-5分鐘,每日可做2-3次。
2. 艾灸法:
如果您經常腹瀉、腹部怕冷、喜喝熱飲,這多屬于脾胃虛寒。此時艾灸天樞穴是絕佳選擇。采用艾條懸灸,距離穴位皮膚2-3厘米,以感覺溫熱舒適為度。每穴灸15-20分鐘,至局部皮膚微微紅暈即可。注意: 艾灸最好在專業人士指導下進行,以防燙傷。實熱性的便秘不宜艾灸。
3. 溫敷法:
用熱水袋或暖寶寶(需隔衣,防止低溫燙傷)熱敷天樞穴區域,同樣可以溫通經絡,散寒止痛,適合虛寒體質者。
溫馨提示:
1.以上操作應在飯后1小時后進行。
2.孕婦禁止刺激腹部穴位。
3.如果癥狀嚴重或長期反復,請及時就醫,穴位調理可作為輔助手段。
結語
天樞穴,這個位于我們腹部的平凡點位,實則是人體自帶的“胃腸藥”和“氣機調節器”。每天花上幾分鐘,用心與之對話,通過輕柔的按揉,為我們身體的“交通樞紐”做一次精心的修護。堅持下來,您會驚喜地發現,不僅腹脹、便秘等小煩惱減少了,整個人的精氣神也會變得更加充沛。這便是中醫智慧的妙處。養生,就在這一按一揉之間。(康復院區 殷芳芳)
責編:瘦馬 編審:王輝 終審:盧子璋