秋季謹防面癱      秋季是面癱的高發季節之一，這是由于秋季天氣轉涼，早晚溫差大，風寒之邪容易乘虛而入。采用中西醫結合的方法來預防，可以從生活方式、飲食、鍛煉等多個方面入手，效果更佳。 中醫視角     

       中醫視角：防風、防寒、扶正氣 中醫認為面癱多由人體正氣不足，風寒乘虛侵襲面部經絡。秋季早晚風寒之邪盛行。
       1. 避風寒，重保暖（防外邪）  重點部位防護：頭部、面部、耳后和后頸部是風寒入侵的重點通道。秋風大時，出門佩戴帽子、圍巾或穿高領衣物，避免冷風直吹。  睡眠時避風：夜間睡覺務必關窗，尤其不要讓頭部正對窗戶或空調風口。  汗后慎洗浴：剛運動完或出汗后，毛孔張開，切勿立即用冷水洗臉或洗頭，不宜馬上吹風、吹空調，應先用干毛巾擦干汗水，待身體平復后再用溫水清洗。
       2.調飲食，扶正氣（養內在）  推薦食物： 溫性食物：適量食用生姜、蔥白、大蒜等，可以溫通經絡，散寒邪。 益氣食物：紅棗、山藥、黃芪（可用來煲湯）、小米、香菇等，能補中益氣，強壯身體。 滋陰潤燥食物：秋季干燥，可多吃梨、銀耳、百合、蜂蜜、芝麻等，防止陰虛火旺。 禁忌食物： 避免過度生冷、冰鎮的飲料和食物，以免損傷脾胃陽氣。 少吃油膩、辛辣刺激之物，防止濕熱內生。 3.暢情志，節起居（調氣血） 避免過度勞累：熬夜、過度疲勞會大量耗傷氣血，導致正氣虧虛。秋季應順應自然，早睡早起，保證充足睡眠。 保持情緒穩定：情緒波動、壓力過大易導致肝氣不舒，氣血失調。可通過聽音樂、散步、冥想等方式放松心情。
      4.按穴位，通經絡（強預防）  每日早晚可按摩以下穴位，每穴3-5分鐘，以微微酸脹為度，能疏通面部經絡氣血，起到預防作用。 風池穴（枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）：祛風要穴。  風府穴（后發際正中直上1寸）：祛風散寒。  合谷穴（手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處）：面部問題必按穴位。  足三里穴（小腿外側，犢鼻下3寸）：強壯保健要穴，補中益氣。  西醫視角     

       西醫視角：抗病毒、改善循環、避免刺激 西醫認為面癱通常與病毒感染有關，寒冷和涼風刺激是常見的誘因。
      1. 避免冷刺激，保護免疫系統 溫差適應：從溫暖的室內到寒冷的室外，要給身體一個適應過程，及時添加衣物。 增強免疫力：保證充足的睡眠、均衡的營養和適度的鍛煉，是維持免疫系統強大的基礎，能有效抑制潛伏病毒的再激活。
      2. 預防病毒感染 注意個人衛生，勤洗手。 在人群密集處可佩戴口罩，減少病毒接觸機會。 總之，秋季預防面癱的關鍵在于 “內外兼修”：對外防風防寒，避免直接刺激；對內調養氣血，扶助正氣，保持免疫系統強大。 腦一科    付曉芳 

     醫生簡介 

  

        付曉芳，腦一科主治醫師，醫學碩士，畢業于湖南中醫藥大學，曾獲得河南省“中醫藥崗位技術標兵”，漯河市“中醫工作特殊貢獻獎”。擅長中風、眩暈、頭痛、癡呆等腦部疾病及高血壓、冠心病、糖尿病的中西醫治療。   

責編：瘦馬    編審：王輝     終審：盧子璋